Dumbbell and barbell workout

सर्वोत्तम

डंबेल प्रशिक्षण, बारबेल आणि डंबेल कसरत

अॅपसह तुमचे परिणाम ऑप्टिमाइझ करा!

हा एक वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे जो तुमच्या वर्कआउट्स आणि तुमच्या शारीरिक उत्क्रांतीचे मार्गदर्शन करेल.

दिवसातून फक्त काही मिनिटांत, तुम्ही स्नायू तयार करू शकता, वजन कमी करू शकता आणि घरी तंदुरुस्त राहू शकता किंवा जिममध्ये बारबेल आणि डंबेल होम ट्रेनिंग

सर्व वजन प्रशिक्षण व्यावसायिक फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षकाद्वारे डिझाइन केलेले आहे.

प्रत्येक डंबेल व्यायाम आणि बारबेल व्यायामाचे संबंधित स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ आहे, जेणेकरून तुम्ही ते योग्यरित्या अंमलात आणू शकता.

सर्वोत्तम ताकद प्रशिक्षण अॅप - घरी किंवा जिममध्ये वजन प्रशिक्षण

💪 तुमचा स्वतःचा प्रशिक्षण दिनक्रम तयार करा, आठवड्यातून 7 दिवस तुमचे वैयक्तिकृत प्रशिक्षण तयार करा.

🥇 बारबेल आणि डंबेल होम वर्कआउट आणि वजन प्रशिक्षण,

स्नायूंच्या गटानुसार प्रशिक्षण (फिटनेस अॅपमध्ये पोट, छाती, पाय, पाठ, खांदे, बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि संपूर्ण शरीरासाठी व्यायाम आहेत)

डंबेल पूर्ण शरीर कसरत

घरी डंबेलसह लहान दिनक्रम (8 मिनिटे, 10 मिनिटे, 15 मिनिटे, 20 मिनिटे, 25 मिनिटे)

चरबी जाळण्यासाठी डंबेल वर्कआउट्स आणि हायट डंबेल होम वर्कआउट

30 दिवसांत पोटातील चरबी कमी करा.

३० दिवसांत स्नायू वाढतात.

डंबेल कसरत योजना 30 दिवस आव्हान

30 दिवसात 6 च्या ओटीपोटाचा पॅक

पुरुषांसाठी डंबेल कसरत

घरातील महिलांसाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अॅप

🥇

नवशिक्यांसाठी डंबेल वर्कआउट

घरी बारबेल आणि डंबेल कसरत

● 9 दिवस - वजन कमी करा आणि चरबी कमी करा

● 21 दिवस - स्नायू तयार करा

● 30 दिवस - तंदुरुस्त रहा, चरबी कमी करा आणि स्नायू मिळवा

डंबेल वर्कआउट्ससह - होम डंबेल वर्कआउट

पुरुषांसाठी वजन कसरत

पोटाची चरबी कमी करा, सपाट ओटीपोट, चॉकलेट बार आणि 6 लोखंडी ऍब्स मिळवा. पोटातील चरबी कमी करण्यास, फिटनेस आणि संपूर्ण शरीराचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करणारे व्यायाम.

वॉर्म अप आणि स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग दिनचर्या.

महिलांसाठी वजन कसरत

दररोज तुमचे वेगळे प्रशिक्षण असते.

सामर्थ्य प्रशिक्षण दिनचर्या.

तुम्ही नवशिक्या, मध्यवर्ती किंवा प्रगत असाल तर काही फरक पडत नाही. सर्व प्रशिक्षण दिनचर्या आपल्या स्तराशी जुळवून घेतात.

🍎 आहार योजना (आहार).

लक्षात ठेवा की परिणामांसाठी अन्न खूप महत्वाचे आहे.

✔️ अतिरिक्त ऍप्लिकेशन टूल्स स्लीव्हज 0 सह व्यायाम

● तुमच्याकडे तुमच्या मानववंशीय मोजमापांचे मासिक निरीक्षण आहे.

● तुमच्या जेवण किंवा प्लेट प्रशिक्षणासाठी स्मरणपत्रे तयार करा

डंबेल वर्कआउट्स अॅप्स

डंबेल आणि बारबेलसह वर्कआउट्स आणि व्यायाम - होम डंबेल वर्कआउट